当你经过剧烈的运功之后，身体会出现一个缺水的状态，经过大量的运动过后会有许多水分通过汗液流失掉，那么，运动过后我们应该如何进行补充我们身体所需要的水分呢？

运动后应该喝什么样的水？小编指出：应该选择净化后的直饮水，直饮水是包含1.没有污染、2.没有退化（充满生命活力的水）、3.符合人体生理需要（含有人体相近的有益矿质元素），Ph值呈弱碱性这三个条件的水！

习惯于运动后猛喝碳酸饮料的朋友应该引起重视，虽然冰镇的碳酸饮料口感很好，但并不适合在运动后饮用。那到底运动后如何正确有效为身体补水呢？下面您注意分析一下运动后喝碳酸饮料伤害多严重： by tcwechat

运动后人体容易出汗，本来就容易虚脱，如果再猛喝碳酸饮料，可能造成电解质紊乱。一般来说，运动过后出汗较多，这是钠就会随着汗一起排出来。在正常情况下，人体的钠含量约是140个单位，如果是低钠情况的话，则可能只有120个单位。低钠状态可能引起神经细胞脱髓改变，低钠时间过长，可能导致身体不能动弹，严重的话，还可能出现神志不清等症状。运动过后最安全的办法就是喝淡烟水来补充身体的水分流失。

运动饮料补充全面，但需配合水来喝。虽然说补充白水是最安全的办法，但是其实人在运动之后身体消失掉的不只是水分还有钙、钾、氯、镁、以及糖分等等。所以推荐饮用漫清山天然苏打水，漫清山天然苏打水是真正对人体健康有益的弱碱性苏打水，不含气体， 漫清山源pH值8.3±0.5呈天然弱碱性，与人体体液的酸碱度相吻合，富含硼、锌、硒、铬等离子矿物和微量元素。

漫清山然苏打水是稀有的小分子团活性水，而小分子团水具有较强的渗透力、溶解力、代谢力，可以通过人体2纳米的水通道，快速为细胞补水。

运动后应该喝什么样的水？相信看完这篇文章大家都会选择什么样的水来饮用了吧。